【影片分享】休閒運動套裝課程，適合中高齡朋友，對很少運動或沒時間運動的年輕朋友，也是一個運動的好開始！
隨著年齡越大，機能就會開始衰退， 如果置之不理，罹患失智症、腦中風等腦部病症的機率將大幅增加。面對超高齡社會，老，是一門高深奧妙的學問，包含老人自己與照護者都必須學習與認真看待! 老年人的健康照護重點為多重疾病健康管理與失能預防，以提升整體生活。
第一套 跑步有氧
第二套 游泳有氧
第三套 武術有氧
第四套 太極有氧
第五套 肩帶運動
第六套 核心運動
第七套 下肢運動
第八套 肩帶伸展
第九套 核心伸展
第十套 下肢伸展
＊平時習慣到社區照顧關懷據點參加活動的長輩們，可以透過這套課程，維持運動的好習慣喔!
小補充：
針對「坐下去站起來」就覺得辛苦的長輩，也有適合的課程喔～坐到站訓練：
運動不只高齡人適合，更建議不愛運動成人或中年人、或是想在辦公室裡坐著也想運動的人使用，這套運動經過多位專家多次審查，因此這些動作都是安全、不易引起傷害的，請大家放心，這套課程不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！
【以上影片由衛服部社家署指導、公彩回饋金補助、永信社會福利基金會主辦、GOODTV製作。國立台灣師範大學復健諮商研究所姜義村老師與吳晞瑗老師設計，柴惠敏老師、李麗晶老師審查。】